心理健康讲座|心向阳光，健康成长

实现心理健康，获得幸福绿光。经管附中“阳光成长”心理健康教育活动于27日晚19：00在经管院800人报告厅顺利开展，本次活动邀请知名心理学者尚云教授为我们宣讲，夏超老师担任主持人。

尚云

云南师大应用心理学硕士生导师

国家一级婚姻家庭咨询师

职业指导师

中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会委员

“健康云南行动”中小学健康促进行动专家组成员

云南省大中小学思政课一体化建设指导委员会专家组成员

云南省总工会心理援助专家组成员

云南省学校心理健康教育师资培训与研究中心

云南省高校心理健康教育与咨询示范中心

云南师范大学心理健康教育咨询中心办公室主任

《实现心理健康，获得幸福绿光》

灼灼岁月，健康相伴。何为健康？健康即生理、心理和社会的完全健康状态。三维健康法将健康分为：不健康、一般健康、不健康三类。处在疾风怒抛期的学生，如何才能保持健康状态？没有一粒米是白吃的，没有一本书是白读的。利用生物、化学等学科知识帮助自己了解生理结构、获取生活常识、及时发现并治疗生理疾病、获得生理健康。

心里有阳光，千磨万砺不愁肠。乐时，黑夜给了我黑色眼睛，我却用它来寻找光明；愁时，帘卷西风，人比黄花瘦。感时伤春悲秋，那你的世界注定是阴冷的，你的生活注定是黑暗的。走出抑郁的泥沼，你需要敬业、乐群、提高自我修养。从今天开始每日三省：今天进步了吗？今天调整心情了吗，今天感恩生活和发展了吗？时刻牢记笑口常开，好彩自然来。

手中有方向，生活有希望。不确定的时代需要确定自我，提升自我修养，适应时代变化。怎样适应社会，尚老师让同学们张开左手手掌，用右手手指依次递加鼓掌，一根手指，两根手指，一直到五根手指，掌声越来越响、以及枪打小鸟的游戏，鼓掌专注游戏、询问同学目标、互相捶背捏肩等方式告诉同学们：与其接受不了，不如去面对，用爱、目标明确的快乐、服务他人获得意义感适应社会，服务社会，感受幸福。

最后，附中学子纷纷向尚老师提问，勇敢求助，排忧解难。关于怎样才能和别人更好的友好交往，尚老师说我们需要有开放的姿态、关注别人喜欢的东西，寻找共同话题、学会换位思考；关于校园暴力，尚老师以马加爵为例，告诉同学不要害怕，第一时间寻求专业老师帮助，自我宣泄、找到适当方法、关爱周围的人，善意对待他人。

阴霾有时，晴天有时，心健康，新健康。遵从内心的热情、学会失败、接受全然为人、规律地锻炼、充足睡眠、表达感激……爱自己，健康生活是我们一生的功课。